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Mel Gibson logró adelgazar 14 kilos en 8 semanas, conoce la dieta que hizo para lograrlo

Mel Gibson
La Tercera. Mel Gibson.

Angélica Álvarez.- El actor australiano, Mel Gibson, se observaba un poco descuidado a sus 62 años, sin embargo, su encuentro con la nutricionista Sam Jackson en un restaurante lo “obligó” a hacer un cambio en la manera de alimentarse, obteniendo resultados que impresionaron a sus seguidores.

Como Sam se encontró con el actor comiendo solo se atrevió a hablarle, así lo confesó a The West Australian, un rato después Gibson le aseguró que consideraba como algo imposible perder la grasa abdominal, pero ella le pidió 8 semanas.

Mel Gibson se interesó por la dieta y la promesa de la nutricionista, así que tomó la decisión de comenzar a comer de una forma diferente.

¿Cómo fue la dieta que hizo Mel Gibson?

Para que el actor lograra bajar 14 kilos en dos semanas y perdiera la grasa abdominal hizo una mezcla de 5 comidas cada tres horas, la cual estaba llena de proteínas y muchas legumbres.

Así fue la dieta de Mel Gibson, según reseña el portal web Esquirelat.

  • Desayuno: Tortilla de jitomate y pimiento.
  • Snack 1: batido de proteínas.
  • Comida: pollo con espárragos, brócoli, judías verdes y papa dulce.
  • Snack 2: batido de proteínas.
  • Cena: salmón al horno con papa asada y ensalada.

Batidos de proteínas que se pueden hacer en casa

Todos los ingredientes se mezclan y se toma después que estos estén bien integrados:

De avena:

  • Medio litro de leche
  • Avena (60 gr)
  • Proteína de soja
  • Germen de trigo (15 gr)
  • Una cucharada de miel

De melocotón:

  • 2 tazas de melocotones troceados
  • 1/4 de taza de yogur bajo en grasa
  • 1/2 taza de zumo de naranja (que aportará vitamina C)
  • 4 cucharaditas de suero de leche de vainilla

De plátano:

  • 1 taza de plátano o banana
  • 1 taza de frutos rojos
  • 1 ½ taza de leche de soya
  • 1 cucharada de crema de maní o un puñado de maní
  • 1 cucharada de chía o semillas de linaza
  • 1 cucharada de semillas de girasol
  • 4 cucharadas de avena

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