Angélica Álvarez.- El actor australiano, Mel Gibson, se observaba un poco descuidado a sus 62 años, sin embargo, su encuentro con la nutricionista Sam Jackson en un restaurante lo “obligó” a hacer un cambio en la manera de alimentarse, obteniendo resultados que impresionaron a sus seguidores.
Como Sam se encontró con el actor comiendo solo se atrevió a hablarle, así lo confesó a The West Australian, un rato después Gibson le aseguró que consideraba como algo imposible perder la grasa abdominal, pero ella le pidió 8 semanas.
Mel Gibson se interesó por la dieta y la promesa de la nutricionista, así que tomó la decisión de comenzar a comer de una forma diferente.
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¿Cómo fue la dieta que hizo Mel Gibson?
Para que el actor lograra bajar 14 kilos en dos semanas y perdiera la grasa abdominal hizo una mezcla de 5 comidas cada tres horas, la cual estaba llena de proteínas y muchas legumbres.
Así fue la dieta de Mel Gibson, según reseña el portal web Esquirelat.
- Desayuno: Tortilla de jitomate y pimiento.
- Snack 1: batido de proteínas.
- Comida: pollo con espárragos, brócoli, judías verdes y papa dulce.
- Snack 2: batido de proteínas.
- Cena: salmón al horno con papa asada y ensalada.
Batidos de proteínas que se pueden hacer en casa
Todos los ingredientes se mezclan y se toma después que estos estén bien integrados:
De avena:
- Medio litro de leche
- Avena (60 gr)
- Proteína de soja
- Germen de trigo (15 gr)
- Una cucharada de miel
De melocotón:
- 2 tazas de melocotones troceados
- 1/4 de taza de yogur bajo en grasa
- 1/2 taza de zumo de naranja (que aportará vitamina C)
- 4 cucharaditas de suero de leche de vainilla
De plátano:
- 1 taza de plátano o banana
- 1 taza de frutos rojos
- 1 ½ taza de leche de soya
- 1 cucharada de crema de maní o un puñado de maní
- 1 cucharada de chía o semillas de linaza
- 1 cucharada de semillas de girasol
- 4 cucharadas de avena
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