Angélica Álvarez.- Si te planteaste como objetivo hacer ejercicios este 2022 y aumentar de masa muscular o bajar de peso, aprovecha de comenzar este fin de semana y no te detengas durante estos 12 meses, al menos has un día por medio, pero no lo dejes para después, el deporte es vida, salud y belleza.
Cuando te ejercitas además de mejorar tu calidad de vida, elevas tu autoestima y liberas hormonas que te hacen sentir feliz, es un cambio muy positivo.
«Si no eres constante, el fracaso está asegurado. De nada sirve hacer ejercicio de manera esporádica o adherirse a un patrón dietético saludable una semana. Es una carrera de fondo».
Es importante que tomes en cuenta que debes calentar antes de comenzar una rutina de ejercicios, así evitarás que te lesiones y mejorarás tu rendimiento.
Adicionalmente al deporte, incorpora en tu día a día estas actividades: sube escaleras, camina todo lo que puedas, cuida tu alimentación incorporando proteínas a la plancha, frutas, vegetales, frutos secos y verduras.
También te puede interesar: A 8 años de la muerte de la actriz y modelo venezolana Mónica Spear, el mundo sigue recordándola
