Angélica Álvarez.- ¿Sabías que el yoga es un ejercicio físico y mental? Ya llegó el fin de semana y es de flexibilización así que aprovecha de hacer esta práctica en la que unes tu cuerpo con la mente y no solo alivias tensiones físicas si no que terminas bastante relajado y mejor aún si lo haces bajo el sol.
Hace miles de años nació el yoga con la utilización de posturas y ejercicios de respiración que influyen de forma positiva en tu salud, además es considerada una práctica espiritual que ayuda a disminuir el estrés.
Si no lo has hecho nunca es importante que tomes algunas precauciones si presentas algunas de estas condiciones: «estás embarazada, tienes presión arterial alta, glaucoma, o ciática», avísale al instructor sobre dichos padecimientos y él te ayudará para que no te lastimes con alguna de las posturas.
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¿Qué beneficios tiene el yoga?
- Mejora la flexibilidad
- Disminuye la presión arterial.
- Relaja
- Aumenta la autoconfianza
- Ayuda a curar los trastornos de sueño
- Incrementa la concentración
Además de los aspectos positivos mencionados anteriormente, también ayuda a tratar trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión.
A través de Instagram puedes seguir a un instructor con amplia experiencia quien da clases de yoga en Caracas a diferentes horarios, ahí puedes obtener toda la información: https://www.instagram.com/amadeoporras/?hl=es-la
